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PGA巡迴賽的其中一項賽事農夫保險公開賽美國時間（周四）在聖地牙哥的多利松（Torrey Pines）開打，結束昨天的賽程後，今天進行的是第二輪的賽事，台灣旅美好手潘政琮在首輪比賽打出64桿的優異成績，獨居排行榜第4名，但今天潘政琮狀況就沒那麼理想，打出75桿排名跌至第37名。今天潘政琮前往難度較高的南方球場出賽，這一輪一共抓下1隻小鳥、吞下4個博忌，打出高於標準桿3桿的75桿，目前排名直直落，兩輪打完累積139桿，在排行榜與眾多好手並列第37名，至於美國高球名將老虎伍茲（Tiger Woods）這輪打出70桿的成績，排名從原本的53名上升至48名。多利松這個場地一直是老虎伍茲最喜歡的場地之一，但自從2013年拿下第7座農保公開賽冠軍後，這幾年的狀況都不是那麼理想，隔年僅拿下80名，2015年退出比賽、2016年甚至沒有參賽，到了2017年，老虎伍茲也沒能晉級，這次再度叩關，他表示像拉姆、羅斯這樣的選手在南方球場都打得不錯，希望自己明天也能在那裡有不錯的表現。至於昨天打出63桿暫居第1名的的西班牙選手拉姆（Jon Rahm），這輪狀況也沒那麼理想，繳出平標準桿的72桿，排名稍稍往下跌了2名，來到第3名，而當今球王羅斯（Justin Rose）維持高檔表現，這輪打出66桿，成功超越拉姆來到第1名。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● MLB》鈴木一朗將是下個全票名人堂成員 6個原因告訴你● NBA》雷納德南加州買房 為之後空降湖人鋪路？！

[新頭殼newtalk] 臺灣港務公司與公主郵輪公司於(16)日攜手舉辦「國際郵輪徵才說明會及面試會」，據了解，說明會後共湧進近百份應徵履歷，面試會共14位應徵者通過初選參加面試，經過近5個小時由兩位新加坡前來的面試官進行全英文馬拉松面試，最終公主郵輪公司決定錄取9位應徵者，錄取率高達64%。擔任面試官的公主郵輪亞洲人力資源總監方麗彬女表示，「對於本次港務公司所提供應徵者的表現非常驚艷，超乎預期。」方麗彬除了大讚港務公司郭添貴總經理辦理本次徵才會的用心及成果外，也期待未來能夠再與港務公司合作，持續推動國人登輪就業。根據國際郵輪協會（CLIA）的報告，台灣已超越新加坡成為亞洲第二大郵輪客源國，而基隆港更獲得ACLN(亞洲郵輪領袖平台，Asia Cruise Leaders Network) 評選為亞洲最佳郵輪母港，是亞洲郵輪港口中最受矚目的新興客源市場。港務公司總經理郭添貴表示，「有鑑於臺灣郵輪市場發展蓬勃，國人對於原本陌生的郵輪工作機會，漸漸產生了高度的興趣，特別是郵輪上是多國籍的工作環境，高度國際化，有相當好的機會與環境結交異國工作夥伴並瞭解各國文化，對於國人拓展國際工作經驗有相當大的助益。」對此，港務公司除了開辦「國際郵輪服務人員課程」，讓國人能夠透過課程瞭解郵輪產業及郵輪上的工作與生活、待遇與薪資外，港務公司也積極接洽公主郵輪亞洲人力總監來台徵才，希望能運用港務公司的力量，幫助國人登輪就業，提供國人更多元及暢通的國際郵輪求職管道。 延伸閱讀：台日關係遭阻撓！ 謝長廷批中國惡意「拉日孤台」今年首例本土麻疹！先生赴越南染麻疹回台傳給妻

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】一代武俠小說大師金庸的親筆手稿，將在台北國際書展中展出！台北國際書展於22日宣布，為紀念去年逝世的金庸大師，今年書展將設立紀念攤位，展出難得一見的金庸親筆手稿。除金庸手稿外，九歌等出版社及台灣文學館將回顧台灣文學發展，中科院亦推出數位體驗展與民眾互動。策劃這次金庸特展的遠流出版董事長王榮文表示，金庸一生共寫下15部膾炙人口的武俠小說，並融合進中國的龐大歷史，塑造出多位形象鮮明的人物，至今仍被多種媒體題材的創作所引用，因此金庸雖已逝，但他創造出的人物將繼續活下去。此次展覽攤位名「金庸茶館」，正是以過去金庸先生授權組織的書友會為名，相信後世看金庸，也將會如今世看李白、杜甫一般。策展人黃秀慧表示，當初他們在收集金庸小說的周邊創作時，發現光是電影戲劇等就有100多部，恐怕無法全部收齊。後來他們好不容易收集到金庸創作小說時的親筆手稿，因此將作為這次展覽的主打。除手稿外，亦會展示各國翻譯版本的金庸小說及描寫小說情節的40幅畫作，並舉辦猜謎活動，讓大家猜畫作指涉的小說及情節，考驗各位金庸迷。除了緬懷金庸外，九歌出版社亦取自身諧音，規劃「文學小酒館」，將攤位設計成本土小酒館樣式，並把書與茶几、燈與字等結合在一起。九歌總編輯陳素芳表示，九歌出版社去年剛度過40周年，而出版社相信文學就跟好酒一樣越陳越香，因此將重點擺在經典回顧，與民眾一同回味過往時光。台灣文學館為了向台灣文學創作者們致敬，因此將在攤位展出台灣文學獎從2005年到2018年的小說、新詩、散文、劇本、母語文學等五大類歷年得獎作品，相信這些各具特色的「五大行星」能讓民眾有所感觸。此次國際書展除了書以外，中研院亦表示將與文化部合作，透過VR與AR技術，將多位漫畫家筆下的畫面帶進書展現場，除了能透過觸控體驗的「古今地圖」呈現台灣消失的歷史建築並體驗台灣熱鬧祭典氣氛外，還有舞台活動能讓虛擬腳色與參觀者實際互動，讓書展不只是看書而已。

（中央社記者廖禹揚台北29日電）美國積極採取多項貿易救濟及雙邊措施，為國際情勢帶來難預測變數，經濟部國際貿易局新年度擬定擴大區域連結、深化全球布局、多元貿易推廣及強化貿易管理4大重點工作因應。貿易局今天舉辦年度記者會，局長楊珍妮表示，美國過去一年採取各種貿易手段，加上不斷與各國洽談自由貿易協定（FTA）等做法，對台灣及各國帶來相當大壓力，因此貿易局擬定4大重點工作，將深化貿易推廣，協助業者因應。在擴大區域連結部分，貿易局將持續爭取加入「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP），並積極參與亞太經合會（APEC）與世界貿易組織（WTO）相關工作，其中今年預計在APEC提出3項倡議，包括區塊鏈促進跨境貿易、安全認證優質企業、綠建築，都是呼應APEC與WTO近年關注的智慧邊境、智慧後勤、中小企業及永續成長等議題。此外，楊珍妮提到，WTO多邊談判近期積極討論漁業補貼，經過多年討論，目前已聚焦到實質內容，年底可望有具體進展。深化全球布局做法上，除持續推動新南向政策，也將透過美國投資高峰會（selectUSA）、政府間半導體會議（GAMS）、台歐盟產業對話會議等雙邊會議，促進與台灣兩大投資與技術來源的美國及歐盟合作。至於與各國投資貿易協定進度，楊珍妮表示，針對先前釋出善意的加拿大，還是希望透過成立投資工作小組討論，目前仍在協商；此外，越南也是努力方向之一。在強化貿易管理上，貿易局貿易服務組長黃瀞萱指出，根據WTO去年底調查，各會員在2018年採行的貿易限制措施增加137項，影響金額超過5800億美元，其中像美國加徵關稅這種貿易救濟措施占63%，代表貿易保護主義興起，貿易管理也成為重要工作。黃瀞萱表示，為避免中國大陸產品經由台灣轉口美國，規避相關關稅，經濟部、財政部、交通部與業者研擬6項防堵措施，包括貿易監測、進口管理、出口管理、查驗產地標示、產地諮詢及產證管理；在產證管理部分也加強輔導業者事先至美國預審，避免不必要的成本與風險。（編輯：張均懋）1080129

中國時報【報導溫博鈞】日本演歌天后小林幸子今年邁入歌手生涯55周年，將於5月4日、5日在台北國際會議中心開唱，NHK《紅白歌合戰》出場34次的她不僅歌藝精湛，費盡心思打造機關重重的華麗舞台衣裝，都是歌迷的注目焦點。她透露為這次演唱會準備了特別曲目，「既然是55周年紀念，一定會帶給大家最完美的曲目。」「來到我最喜歡的台灣，又能夠再度舉行演唱會，非常感謝大家！」小林幸子曾於2010、 2013年來台開唱，第3次公開來台演出的她透露18歲曾私下來台，笑說：「我也是有過18歲的！」她感謝311東日本大地震時台灣慷慨解囊，震後她曾來台，「那時不管走到哪裡，台灣的朋友們只要知道我是日本人，都問候我『還好嗎』？想到我眼淚都要流出來。」她近年跨足動漫網路世界，一曲〈千本櫻〉轟動網路，強烈存在感如電玩遊戲最後的大魔王，被粉絲暱稱為「Last Boss」。白冰冰送台灣茶白冰冰昨也前來站台，贈送小林幸子台灣茶，白冰冰說：「我出道時〈思念的酒〉這曲正當紅，我非常尊敬您！」並立即獻唱一段〈思念的酒〉，小林幸子也接著合唱。最後小林幸子與眾人一同敲下「55」字型大冰雕，生平第一次收到冰雕的她對怎麼敲冰很好奇，疑惑地問：「拿著冰槌微笑可以嗎？」

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】生育率逐年下降，不孕人數增加，求子大不易，尤其大家對產下健康寶寶的要求也愈來愈高。隨著近年生殖醫學技術進步日新月異與遺傳諮詢的重要性受到關注，尚未懷孕的婦女多加利用孕前多疾病帶因篩檢，可以避免在不知情狀況下，因為懷有染色體的DNA異常胎兒，只好被迫忍痛在孕期中止妊娠，造成身體及心理上的傷害，徒留遺憾！孕婦被迫妊娠中止 身體及心理上受傷害臺北醫學大學附屬醫院不孕症科陳啟煌主任表示，曾經在8年前生殖醫學技術尚未成熟的年代，收治1名年齡28歲不孕的婦女想要求子，好不容易進行試管嬰兒因而一舉懷有雙胞胎，而且是龍鳳胎。為確保胎兒健康，進行胚胎著床前染色體篩檢（PGS）檢測，結果發現男胎有一個染色體的DNA片段遺失。此基因正好是主控大腦，因為擔心胎兒智力有障礙，只好在身心備受煎熬中，忍痛妊娠中止移除男胎。其實，類似這樣的遺憾是可以避免的，隨著科技的進步，現在可以提前做多疾病帶因篩檢，掌握遺傳疾病，以及懷孕時做羊膜穿刺加羊水晶片，即可檢查寶寶是否異常。基因編輯惹爭議！遺傳疾病基因篩檢已成新趨勢天下父母心，不怕一萬，就怕萬一！父母擔心將遺傳疾病傳給下一代，透過遺傳疾病基因篩檢，已經成為新趨勢！但是，如果採取人為有違反倫理、法律操作基因編輯，企圖利用這些新技術修改人類的活細胞 DNA，可能會引發一連串問題，非但無助於人類健康福祉，甚至可能會帶來人類的另一種「災難」。大陸日前發表全球首見的基因編輯寶寶，為一對雙胞胎女嬰進行DNA改造，以防範未來不會感染愛滋病毒，即引起全球科學震驚與激烈辯論，科學家質疑並不安全，甚至有道德爭議。陳啟煌主任表示，原本基因改造的目的是好的，例如：植物基因改造的目的是抗蟲、抗病、抗旱等，希望農作物又大又甜又多；但是仍然隱藏基因污染、基因剪輯技術跨越特定物種的限制，反而會產生一發不可收拾的意外反應。避免將遺傳疾病傳給孩子，孕前多疾病帶因篩檢降低生下異常胎兒機率人類基因與疾病息息相關，帶有與隱性遺傳疾病相關的基因突變的人，有更高的機率會生下罹病的孩子。陳啟煌主任表示，生下下一代來自父母隱性基因的發病率雖然僅佔1/4，卻是為人所擔心有致命危機，例如：海洋性貧血就是一種隱性遺傳疾病，若父母雙方都帶有同型地中海貧血的隱性基因時，胎兒有1/4機率可能得到嚴重或致命的貧血。其實，為了避免將遺傳疾病傳給自己的孩子，只需要透過孕前遺傳疾病篩檢，即能測知寶寶的罹病風險，建議採取多疾病帶因篩檢，將遺傳診斷提早至「懷孕前」，讓備孕夫婦提早做好準備，降低生下異常胎兒的機率。人類基因的密碼有30億個核甘酸，但是有功能的只有2萬個基因，並有1萬個致病基因，每個人身上平均帶有3至5個隱性基因。如果要在懷孕前先測知下一代是否會遺傳到隱性遺傳疾病風險，根據國際醫學會建議，只要透過以非侵入性方式（抽血檢測）的多疾病帶因篩檢，採取1次評估多項單基因遺傳疾病，將遺傳診斷提早至「懷孕前」，可幫助備孕夫婦瞭解自身是否帶有相關遺傳疾病基因，以及後代的患病風險，提早做好準備，降低生下異常胎兒的機率，做到孕前的防守動作。單基因遺傳疾病的種類繁多，常見疾病如海洋性貧血、脊髓性肌肉萎縮症、X染色體脆折症等，目前已知的單基因遺傳疾病綜合發生率高達1%。多疾病帶因篩檢可一次評估多項單基因遺傳疾病，讓每個人更了解後代的患病風險，降低生下異常胎兒的風險。想要了解自己是否為隱性遺傳疾病帶因者，或是計畫懷孕者，或已經懷孕者，都可以透過15種帶因篩檢+2項成人風險疾病找出問題。另外，有遺傳疾病家族史、血緣關係較近的夫婦、精卵捐贈者，也適用其中50、321種篩檢。SNP羊水晶片檢測 找出基因微小片段缺失、更多罕見疾病如果父母本身已經是遺傳疾病的高風險帶因者，並且想生下健康寶寶，在準備懷孕階段，可以選擇人工生殖或體外受精方式，同時配合超快速胚胎著床前基因診斷（PGD）技術，以抽血驗DNA的方式，檢測胚胎是否帶有致病的突變基因，再篩選出不帶突變基因的健康胚胎植入子宮以懷孕。如果夫妻想做隱性遺傳疾病的風險檢測時，已經自然懷孕，在懷孕階段有以下情況例如：孕婦血清篩檢疑似胎兒異常、超音波檢查胎兒異常者，以及傳統染色體異常且需確認更細微染色體片段變異者，則可選擇在懷孕期間抽取SNP羊水晶片檢測法，探針高達269萬根，針對羊水中的胎兒細胞進行23對染色體的全部掃描，可檢測出比傳統羊水晶片更多染色體變異疾病，例如：小胖威力症、天使症候群等。事實上，衛福部建議高齡產婦進行侵入性羊膜穿刺，檢查胎兒染色體是否異常，但是，羊膜穿刺檢查正常並不代表萬無一失，羊膜穿刺只能檢查染色體的數量與結構是否正常，無法看出是什麼疾病基因異常。不妨在抽羊水時，可多抽出10c.c進行羊水晶片做分析，透過SNP羊水晶片檢測，找出基因微小片段缺失、更多罕見疾病。相較於一般傳統晶片檢測密度高、涵蓋率更廣。如果羊水晶片檢測發現基因異常，必要時可及早考慮引產，或是父母得知情況後，多諮詢遺傳專家做完整的考量與多方的分析，並不代表就一定需要中止懷孕，有許多不解的原因最終都可以透過遺傳諮詢獲得改善，孕婦仍然可以安然度過孕程，產下健康寶寶的心願。以及提早為照護寶寶做適當的調整，以預防和延緩疾病發作，是為胎兒健康全面把關的利器。【延伸閱讀】

近來「網紅政治」當道，閣員爭相開直播扮網紅；但近日一則重要的新聞卻被官員刻意忽略，大家有志一同避而不談。這議題是，我國去年十二月外銷接單年成長率突然衰退十．五%，創下卅二個月來最大跌幅；主要是受美中貿易衝突的影響，台灣強項產業均受波及。外銷接單成長率是景氣榮枯的領先指標，對於這次大逆轉，能否就教內閣閣員，請直播開講談談政府有何對策？先看這波受到衝擊的台灣產業。外銷接單衰退最嚴重的是機械業，年增率驟降廿二．五％，跌得鼻青臉腫。我國的主力產業中，資訊通信產品接單衰退十三％，電子產品包括晶圓、記憶體、印刷電路板等衰退八％，光學器材則衰退七．五％，景況可謂一片哀鴻。一葉知秋，外銷接單連續兩個月下挫，加上美中貿易大戰沒有休兵跡象拖累全球經濟，智慧型手機需求減緩已成長期趨勢，台灣今年的經濟展望不僅難以樂觀，恐怕要有「過長冬」的打算。川普政府去年對中國大陸發動貿易戰以來，蔡政府一直抱著幸災樂禍的心理，以為情勢發展對台灣有利。這樣的心態，顯然只有政治計算，而缺乏更全局的經貿著眼。殊不知，中國大陸是我國最大的出口市場，占出口比重四成以上；大陸的經濟受到重創，台灣出口產業必然受到拖累，我們沒有太多徼幸的空間。何況，台灣拓展新南向的東協市場迄今不見成效，就算對美日市場略有增長，也根本無法彌補出口大陸市場的損失。台灣是出口導向的國家，一旦出口衰退，經濟引擎便可能隨時熄火。去年年中，蔡總統曾誇稱當前台灣經濟是「廿年來最好」；其後，各部會也不斷跟進，使用類似的樂觀語句來形容台灣的經濟。例如，去年十月財政部發表進出口統計，即用了「出乎意料的亮麗」、「蠻大的驚喜」等詞，來描繪九月的出口成績，並稱我國全年出口可以「創新高」云云。這些美好的形容，若說是為了幫十一月底的九合一選舉造勢，或者也可以理解。誰料，接下來兩個月的出口，隨即意外逆轉，連續出現負成長。與此同時，領先指標的外銷接單也在去年十月創下「歷史單月新高」後，旋即翻黑，而且跌得又重又深。外銷接單上月創下卅二個月來最大跌幅，換言之，即跌回蔡英文剛就任總統時的低迷狀態。所謂「廿年來最好」的經濟，瞬間變成泡影。事實上，去年底經濟的逆轉，不唯台灣如此，中國大陸、南韓、新加坡、印尼、泰國等國皆然。主要是中國大陸經濟受美中貿易戰影響成長減緩，而大陸是亞洲重要的消費市場，影響所及，整個亞洲經濟都受到拖累，這是我們不能忽略的認知。包括日本也難逃其災，上月的出口創下兩年多來的最大減幅，對中國出口銳減七％，導致去年貿易出現三年來首見的赤字。我們要提醒的是，政府官員在競相扮演網紅之際，切勿刻意「報喜不報憂」，讓民眾誤以為台灣真的置身在美中貿易大戰的硝煙之外，完全不受波及。事實上，在去年出口「連廿四」紅的高潮過後，財經官員對於其後的接單及出口翻黑全都輕描淡寫以對，對轉壞的消息皆避免著墨。例如，對於去年的貿易，財政部早早即預告出口金額將「創下歷史新高」；然而，對全年貿易順差成長大減近一成五的事實，卻完全不提。我國的貿易順差消失在哪裡，難道不值得認真探討一下？去年十一月，我國外銷訂單年減二．一％，出口一路發的順勢驟然逆轉。到了十二月，接單更惡化為十．五％，比經濟部預估的四到六趴要高出許多。隨著美中貿易戰轉為持久戰，情勢只會越來越壞。兩隻「黑天鵝」出現了，我國新南向的成績依然烏鴉鴉，蘇內閣要如何接這場硬仗？更多論壇文章連勝文們還是陳思宇們？人民本來可以躺著賺 委內瑞拉為何經濟崩潰？當台灣旅遊只分為補助季與非補助季運動、旅遊與商機，可不可能發生在「拚觀光」的台灣？性虐案9年暴增 223%：受盡折磨的孩子向誰說 #Metoo?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

35歲的前全壘打王、釀酒人隊強打Ryan Braun(布朗)近年成績下滑，不過他最近嘗試自己未曾用過的做法，開始以數據分析來改變自己的揮棒方式。布朗日前表示：「我根據在球季剛結束時的揮棒動作，進行了一些有效的調整，很期待到時候在場上能收到什麼成效。」 布朗去年球季時常把球打得扎實，擊球速率在大聯盟中排名第20，僅次於他的，是當前搶手的明星內野手Manny Machado，不過在這項數據上的優勢，並沒有反映在上壘率。 曾六度入選明星賽的布朗，去年2成54打擊率是他12年生涯的新低，另外有20轟、64分打點。不少數據都顯示布朗雖然有出色的擊球水準，運氣卻不站在他這邊，常常以出局收場。 布朗希望透過揮棒方式的改良，能帶來更多全壘打。他說：「如果能在打擊的公式中拿掉運氣的成分，就能把更多球打出全壘打牆，如果我能做到這點，那麼運氣一點也不重要了。」  更多 NOWnews 今日新聞報導日職／火腿抵達亞歷桑那 王柏融參觀響尾蛇春訓基地說讚中華職棒／二代象現役最後成員 恰恰也將引退更多追蹤報導春訓8台將 張育成可望卡位自由市場停滯不前 四分之一球隊想省錢小葛雷諾入選百大新秀榜首 今年受矚目打破種族藩籬 大聯盟整年紀念羅賓遜冠軍隊造訪白宮延期 貝茲表態不參加今日最夯新聞流量前3名麵放5天熱來吃 睡一覺竟猝死豪門婚宴 爆出公公幫兒子求婚難產！開發團隊驚傳砍200人

中國時報【楊佳穎、藍孝威╱綜合報導】農曆春節將至，前總統馬英九卸任後，不送紅包，親筆寫字，送春聯！馬英九的豬年春聯「四海承風送駿犬、八方輻輳迎天蓬」在對岸很受歡迎，據說淘寶網上有賣家推出馬英九的春聯加福卡，要價人民幣1萬2299元（約新台幣5.6萬）。大陸書畫評論家陳洪標在其個人專欄裡讚賞馬英九有文化，「雖然在美國讀的是法律專業，但是他的中國傳統文化和國學也是一流的。」一名北京的國小老師黃小姐說，她是馬粉，覺得馬英九的書法寫得很工整，她最近幾年都託台灣親戚幫忙收集帶到北京給她，「就算過完年再貼也不要緊，因為鄰居還是看得到，也和左鄰右舍多了交流的話題。」馬英九今年加碼拍攝影片「一日店員」，親自到書店打工換筆，與民眾逗趣的互動過程引發廣大迴響，不僅影片瘋傳，首波10萬份豬年春聯推出後也迅速被索取完畢，至今已加印至25萬份；此外，馬辦今年還推出「福卡」，共計4種款式，預計在春節行程中送給民眾。馬英九日前化身「馬大九」，換上連帽休閒外套及牛仔褲，配戴藍色鴨舌帽、眼鏡及黑色口罩，前往書店擔任「一日店員」。他在影片中表示，用了20年的毛筆「頭禿的差不多了」，而自己一向勤儉持家、當省則省，因此決定打工換筆、擔任一日店員，把錢省下來多印春聯送給大家。馬英九今年春聯寫下「四海承風送駿犬、八方輻輳迎天蓬」，首批印製10萬份，隨後又加印10萬份及民代聯名款5萬份，近日更傳出春聯在大陸拍賣網站喊出高價。馬英九打趣地說，自己沒有分到一毛錢，「早知道我就發財了」。

Alice Day/ Shutterstock每日健康／外電編譯 林宏軒什麼導致重度腿酸痛？運動後感覺腿很沉重是正常的和預期的。然而，若是無緣無故有雙沉重、僵硬和疲倦的腿，可能是影響靜脈狀況的標誌。確定原因將有助於找到適當的治療方法。 病因的嚴重程度可能會有所不同，醫生會希望做出充分的診斷以確保他們正確地治療症狀。根據權威醫學網站《MedicalNewstoday》表示，有幾個因素是你腿部沉重的重要原因。 周邊動脈疾病周邊動脈疾病（PAD）是一種可以影響靜脈和動脈的心血管疾病。當脂肪堆積在動脈壁上時，症狀開始出現，這使血液難以通過。周邊動脈疾病在腿部很常見，它可以部分切斷腿部的循環，並導致疼痛、感覺沉重、痠痛或痙攣。周邊動脈疾病的危險因素包括高血壓和膽固醇，吸煙和糖尿病等。 肥胖肥胖可能會影響許多其他導致沉重腿部的疾病，但腿部很痠也可能是與體重增加直接相關的問題。額外的重量可以對腿部的關節，肌肉和肌腱施加更大的壓力，特別是如果該人全天長時間站立。 有久坐不動的生活方式的超重的人也可能有循環問題，可能會加重雙腿沉重的感覺。肥胖是一些其他導致腿重的疾病的風險因素。減肥可能有助於減輕症狀或改善整體健康狀況。 懷孕期在懷孕期間，通常會遇到重腿。這可能是由於腿部必須攜帶的額外重量和女性在懷孕期間經歷的荷爾蒙改變的組合。改變激素水平可能會增加水分滯留，找至水腫，同時也會降低靜脈彈性。這些也都會使腿部格外痠痛 要如何預防腿部的痠痛呢？一些日常習慣和家庭療法可能有助於在治療計劃到位之前處理症狀。例如提高腿部，當腿抬高時，心臟可以輕易把腿的血液和其他流體打回心臟。 使用躺椅或凳子將腳和腿提升到心臟高度以上，可以幫助刷新腿部的血液，並緩解腿部一整天的壓力。 不斷換位置避免坐在或站在相同的位置太久，因為這可能會使症狀加重。切換身體的位置可能有助於促進血液循環。延伸閱讀：想雕塑成女神般的下半身曲線？平常走路就可以瘦小腿…3 個小妙招讓你輕鬆化身美魔女！穿彈性襪彈性襪可能有助於促進腿部血流。這對那些必須長時間坐著或工作的人尤其有幫助。 減少鈉攝取量減少鹽分攝入量可能會減少腿部腫脹的人因腫脹而引起的症狀和不適。醫生也可能會建議有些人限制飲水，但這通常取決於他們服用的藥物。 戒菸吸煙會對身體的循環產生負面影響，並影響腿部等重度症狀。減少或停止習慣可能有助於減輕或預防一些症狀。 避免熱水澡熱可以加寬靜脈，這可能使血液難以流過腿部。在某些情況下浸泡腳可能會有所幫助，但這可能會讓一些人感覺更糟糕。 減肥體重過重或肥胖是造成腿部沉重的一些問題的風險因素。減肥可能有助於減少這些症狀的可能性。 保持運動日常活動水平的提高可能有助於解決一些風險因素。輕度到中度的運動，如快走，騎自行車或游泳，可能有助於保持血液循環通過身體，並改善體重和血壓等其他風險因素。 但也不要運動過量雖然鍛煉對身體和精神都很好，但過多會造成傷害。人們應該休息幾天，並根據需要從劇烈運動中解脫出來，以防止過度用力。延伸閱讀：你的腿非常痠痛嗎？復健科醫師：當心「七大危險」隱藏疾病參考資料：MedicalNewstoday